夜貓子怎麼治?英國研究人員:3周就能治好-固始县新闻

                                                                2019年07月21日 2:11 来源:固始县新闻 编辑:大发快乐八官网

                                                                大发快乐八官网

                                                                【海底捞垃圾被拒运】

                                                                研究結果表明△∟?,堅持3周后□♀♀,夜貓子們在清晨有了旺盛的精力♀,在下午達到最佳狀態?〇〇。研究人員稱◇♂,這表明夜貓子無需藥物治療π△,僅需3周的健康作息即可重建生物鍾∵?▽。(孫文光)

                                                                研究人員要求志願者每天將平時的起床和睡覺時間都提前2-3小時?π▽,並在清晨接觸更多戶外光線∟,而在睡前減少暴露在光線下的時間⌒。此外∵┊,每天需在固定時間用餐﹡♂,晚餐時間不得超過7點◇⌒。

                                                                【環球時報綜合報道】據英國《每日電訊報》10日報道↑,英國伯明翰大學和薩里大學研究人員對22名健康受試者進行了試驗∴◇。這些人通常凌晨2點半入睡、早上10點多起床▽,屬於典型的夜貓子⌒⌒。

                                                                推荐阅读:吃顿火锅474万