夜貓子怎麼治?英國研究人員:3周就能治好-稀土新闻

                                                    2019年06月16日 8:23 来源:稀土新闻 编辑:5分11选5手机版

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                                                    【足协现重磅罚单】

                                                    研究人員要求志願者每天將平時的起床和睡覺時間都提前2-3小時┊,並在清晨接觸更多戶外光線〇,而在睡前減少暴露在光線下的時間?♀。此外π﹡,每天需在固定時間用餐⊙□,晚餐時間不得超過7點∟△。

                                                    研究結果表明⌒∟﹡,堅持3周后♂♀∴,夜貓子們在清晨有了旺盛的精力♂♀⊿,在下午達到最佳狀態?□。研究人員稱△,這表明夜貓子無需藥物治療∴☆⊿,僅需3周的健康作息即可重建生物鍾⊿⊙。(孫文光)

                                                    【環球時報綜合報道】據英國《每日電訊報》10日報道□▽↑,英國伯明翰大學和薩里大學研究人員對22名健康受試者進行了試驗♀♂□。這些人通常凌晨2點半入睡、早上10點多起床♂♂△,屬於典型的夜貓子π∵⊿。

                                                    推荐阅读:张继科景甜疑分手