幸运快三规则:夜貓子怎麼治?英國研究人員:3周就能治好-山东旅游资讯网

作者:幸运快三规则发布时间:2019年07月19日 22:10  【字号:      】

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【流浪地球入文综题】

研究人員要求志願者每天將平時的起床和睡覺時間都提前2-3小時◇,並在清晨接觸更多戶外光線♂,而在睡前減少暴露在光線下的時間?。此外♀♀,每天需在固定時間用餐π▽π,晚餐時間不得超過7點▽□〇。

【環球時報綜合報道】據英國《每日電訊報》10日報道⊿∴△,英國伯明翰大學和薩里大學研究人員對22名健康受試者進行了試驗∴∟。這些人通常凌晨2點半入睡、早上10點多起床┊,屬於典型的夜貓子﹡☆。

研究結果表明♂,堅持3周后⊿π,夜貓子們在清晨有了旺盛的精力⊙,在下午達到最佳狀態⌒。研究人員稱?⊿﹡,這表明夜貓子無需藥物治療♂☆△,僅需3周的健康作息即可重建生物鍾♀┊。(孫文光)

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