夜貓子怎麼治?英國研究人員:3周就能治好-莫旗新闻网

                                                                2019年07月23日 22:41 来源:莫旗新闻网
                                                                编辑:好运快3平台

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                                                                【蔡少芬婆婆惹争议】

                                                                研究人員要求志願者每天將平時的起床和睡覺時間都提前2-3小時⌒,並在清晨接觸更多戶外光線▽∟,而在睡前減少暴露在光線下的時間┊。此外∵,每天需在固定時間用餐〇﹡,晚餐時間不得超過7點☆∵。

                                                                研究結果表明♂⊿,堅持3周后◇□,夜貓子們在清晨有了旺盛的精力◇┊⊿,在下午達到最佳狀態〇。研究人員稱☆⊙◇,這表明夜貓子無需藥物治療♀△□,僅需3周的健康作息即可重建生物鍾∴π。(孫文光)

                                                                【環球時報綜合報道】據英國《每日電訊報》10日報道π,英國伯明翰大學和薩里大學研究人員對22名健康受試者進行了試驗∟。這些人通常凌晨2點半入睡、早上10點多起床∴⊙,屬於典型的夜貓子?∵□。

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