分分快三开户:夜貓子怎麼治?英國研究人員:3周就能治好-利川市新闻网

作者:分分快三开户发布时间:2019年06月26日 1:03  【字号:      】

分分快三开户

【西热力江 独行侠】

【環球時報綜合報道】據英國《每日電訊報》10日報道☆,英國伯明翰大學和薩里大學研究人員對22名健康受試者進行了試驗?△☆。這些人通常凌晨2點半入睡、早上10點多起床??,屬於典型的夜貓子▽⌒。

研究結果表明﹡┊π,堅持3周后⊿∴,夜貓子們在清晨有了旺盛的精力〇♂,在下午達到最佳狀態〇⊙◇。研究人員稱↑,這表明夜貓子無需藥物治療⌒,僅需3周的健康作息即可重建生物鍾∴⌒。(孫文光)

研究人員要求志願者每天將平時的起床和睡覺時間都提前2-3小時△,並在清晨接觸更多戶外光線∴,而在睡前減少暴露在光線下的時間∟。此外☆⊿⊿,每天需在固定時間用餐〇♂⊙,晚餐時間不得超過7點⊙。

推荐阅读:辽宁舰出宫古海峡




分分快三开户整理编辑)

关键字:分分快三开户

专题推荐