超级快3规则:夜貓子怎麼治?英國研究人員:3周就能治好-如皋新闻网

作者:超级快3规则发布时间:2019年06月16日 10:24  【字号:      】

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研究人員要求志願者每天將平時的起床和睡覺時間都提前2-3小時⊿⊙♂,並在清晨接觸更多戶外光線∴♀♂,而在睡前減少暴露在光線下的時間﹡♂☆。此外∴,每天需在固定時間用餐∵□⊿,晚餐時間不得超過7點♂∴⌒。

研究結果表明△,堅持3周后♂,夜貓子們在清晨有了旺盛的精力π,在下午達到最佳狀態▽▽⊿。研究人員稱π,這表明夜貓子無需藥物治療?,僅需3周的健康作息即可重建生物鍾〇。(孫文光)

【環球時報綜合報道】據英國《每日電訊報》10日報道﹡,英國伯明翰大學和薩里大學研究人員對22名健康受試者進行了試驗⊿↑。這些人通常凌晨2點半入睡、早上10點多起床﹡▽?,屬於典型的夜貓子〇↑┊。

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