夜貓子怎麼治?英國研究人員:3周就能治好-巫溪新闻

                                                                    2019年07月19日 1:07 来源:巫溪新闻 编辑:十分快三玩法

                                                                    十分快三玩法

                                                                    【男子泰国酒店身亡】

                                                                    研究人員要求志願者每天將平時的起床和睡覺時間都提前2-3小時⊙,並在清晨接觸更多戶外光線〇,而在睡前減少暴露在光線下的時間⊿。此外♂□▽,每天需在固定時間用餐∵♀,晚餐時間不得超過7點∟。

                                                                    研究結果表明↑,堅持3周后♂,夜貓子們在清晨有了旺盛的精力♀⌒,在下午達到最佳狀態π。研究人員稱∟↑,這表明夜貓子無需藥物治療⌒〇,僅需3周的健康作息即可重建生物鍾∟∵↑。(孫文光)

                                                                    【環球時報綜合報道】據英國《每日電訊報》10日報道┊☆,英國伯明翰大學和薩里大學研究人員對22名健康受試者進行了試驗∵。這些人通常凌晨2點半入睡、早上10點多起床⌒,屬於典型的夜貓子π﹡〇。

                                                                    推荐阅读:纳达尔横扫费德勒