幸运pk10:夜貓子怎麼治?英國研究人員:3周就能治好-朝日新闻中文网

作者:幸运pk10发布时间:2019年07月19日 21:09  【字号:      】

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【创造营成团名单】

研究結果表明π⌒,堅持3周后﹡♀,夜貓子們在清晨有了旺盛的精力△,在下午達到最佳狀態▽〇。研究人員稱↑∵∟,這表明夜貓子無需藥物治療◇⊿〇,僅需3周的健康作息即可重建生物鍾☆。(孫文光)

研究人員要求志願者每天將平時的起床和睡覺時間都提前2-3小時﹡,並在清晨接觸更多戶外光線□,而在睡前減少暴露在光線下的時間□♀∟。此外⌒∵∴,每天需在固定時間用餐♂♂⌒,晚餐時間不得超過7點∟。

【環球時報綜合報道】據英國《每日電訊報》10日報道□,英國伯明翰大學和薩里大學研究人員對22名健康受試者進行了試驗﹡。這些人通常凌晨2點半入睡、早上10點多起床?,屬於典型的夜貓子?♂。

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