夜貓子怎麼治?英國研究人員:3周就能治好-宿舍新闻联播

                                                            2019年07月19日 21:10 来源:宿舍新闻联播
                                                            编辑:大发红黑大战开户

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                                                            研究人員要求志願者每天將平時的起床和睡覺時間都提前2-3小時☆◇,並在清晨接觸更多戶外光線♂♂,而在睡前減少暴露在光線下的時間□♀。此外?♂▽,每天需在固定時間用餐⌒,晚餐時間不得超過7點┊﹡。

                                                            研究結果表明♂♂,堅持3周后┊△♀,夜貓子們在清晨有了旺盛的精力?,在下午達到最佳狀態﹡。研究人員稱▽,這表明夜貓子無需藥物治療∟┊,僅需3周的健康作息即可重建生物鍾↑〇。(孫文光)

                                                            【環球時報綜合報道】據英國《每日電訊報》10日報道♀,英國伯明翰大學和薩里大學研究人員對22名健康受試者進行了試驗⊿⌒?。這些人通常凌晨2點半入睡、早上10點多起床△,屬於典型的夜貓子∵。

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